看護師の気づき！
①沖縄の海は透き通ってて本当に素敵で何かストレスが溜まったら沖縄に行ってストレス解消しようと
思いました！
②プレッシャーから解放される場所は必要だということに気づきました。呼吸法も勉強になりました。
③キャパオーバーになる前に緊張を解せるように心がけたいと思いました。
④普段時間に追われていることが多い自分にどれだけ何もしないで自然に触れて心を落ちつせることが
大切か気づけた。沖縄の看護師さんの看護に対する姿勢が、自分が学生の時に描いていた看護師像に
似ていて、四年目になって自分が医療者目線で患者さんを見てしまっていることに気づかされて、看
護師としての自分も見直す機会になって良かった。
⑤自然と触れ合った ことで仕事の疲れや悩みを考えずに過ごすことができた。
⑥何もしないことって実は難しいと気がつき、忙しい日常生活の中で何もしないで自分と向き合う時間
を少しでもとれたらいいなと思いました。
ブルーゾーンやIKIGAIの秘訣には、**瞑想（マインドフルネス）**の実践が欠かせません。
日々のストレスを和らげ、心と体のバランスを整えるうえで非常に効果的です。
また、**サードプレイス（第3の居場所）**を持つことも大切です。
居心地の良い場所で好きな人と過ごす時間は、癒しと活力をもたらします。
ときには、一人の時間を静かに過ごすことも、心のリセットに大きな効果があります。