沖縄IKIGAIツアー
スポーツ合宿で沖縄に来てます。その合間に神の島久高島に来てくれました。
彼らのIKIGAI（生き甲斐）とは
YUKAさん
何事も全力で走り抜くこと（陸上、カート、人生）
KIYONOさん
1日1日の出来事、体験、であいを大切にすること。
幼馴染のよっちゃん
一生懸命な人のサポーターとなり、一緒に目標を達成すること。
ブルーゾーン、長寿の秘訣のIKIGAIです。
| 国名と地域 | １ | ２ | ３ | ４ | ５ | ６ | 7 | 8 | 9 | 10 |
| 沖縄 （日本） Okinawa,Japan | 生き甲斐をもつ | 強い意志を持つ | 植物性食品を主体にした食生活を維持する | 大豆をたくさん食べる | 薬用にもなる菜園を作る | 農作業をする | 良く体を動かす | 日光を浴びる | 近所付き合いを続ける | |
| サルデーニャ (イタリア) Sardinia, Italy | 家族を最優先にする | 植物性食品を主体にした粗食にする | ヤギのミルを飲む | 毎日グラスに一、二杯の赤ワインを飲む | よく歩くる | 長寿者を大切にする | 友人たちと談笑する | |||
| ロマリンダ カリフォルニア （アメリカ） Loma Linda, California | 時間の聖域を決める | 水分を十分に摂る | 夕食は早めに軽く | 肉を食べるなら控え目に | スナックにはナッツを | 食事に多くの植物性食品を | 健康的BMIを維持する | 適度な運動を定期的に | 気の合う人と時間を過ごす | 社会に恩返しを心がける |
| イカリア島（ギリシャ） Ikaria, Greek | 家族や友人を優先する | 定期的に断食を | 地中海風の食事をする | ハーブをストックしておく | ヤギのミルクを飲む | 昼寝をする | 山の生活を真似て運動を生活に取り入れる | |||
| ニコヤ半島（コスタリカ） Nicoya, Costa Rica | 人生の目標を持つ | 良く働く | 家族を第一に | 夕食は軽く | 硬水を飲む | 適度な太陽を浴びる | ネットワークを維持する | 伝統文化を大切にする |
５エリアの長寿の秘訣です！